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통풍이란
통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 염증과 통증을 유발하는 일종의 관절염입니다. 요산은 일반적으로 신장에서 배설되는 노폐물이지만 통풍이 있는 사람의 경우 체내에서 요산이 너무 많이 생성되거나 요산을 효율적으로 제거할 수 없습니다. 과도한 요산은 관절, 가장 일반적으로 엄지발가락에 축적되는 날카롭고 바늘 모양의 결정을 형성할 수 있지만 발목, 무릎, 손목 및 팔꿈치와 같은 다른 관절에도 축적됩니다. 통풍의 발병은 일반적으로 영향을 받은 관절에 심한 통증, 부기 및 발적과 함께 갑작스럽게 시작됩니다. 통풍 발작은 며칠에서 몇 주 동안 지속될 수 있으며 특정 음식, 알코올, 탈수 및 스트레스에 의해 유발될 수 있습니다. 통풍의 장기 관리에는 요산 수치를 낮추기 위한 약물 치료, 생활 방식 수정 및 유발 요인을 피하는 것이 포함됩니다.
통풍증상
통풍 증상은 심각도가 다양할 수 있으며 갑자기 또는 시간이 지남에 따라 점진적으로 발생할 수 있습니다. 통풍의 가장 흔한 증상은 영향을 받은 관절의 심한 통증과 부종이며 발적, 온감 및 압통을 동반할 수 있습니다. 통증은 종종 날카롭고 타는 듯한 느낌으로 묘사되며, 너무 심해서 가벼운 압력이나 관절의 움직임도 극심한 고통을 줄 수 있습니다.
통풍 발작은 일반적으로 밤에 발생하며 며칠에서 몇 주 동안 지속될 수 있으며 염증이 해결됨에 따라 통증이 점차 가라앉습니다. 통풍이 있는 일부 사람들은 공격 중에 열과 오한을 경험할 수도 있습니다.
통풍을 치료하지 않거나 제대로 관리하지 않으면 영향을 받는 관절 주위나 신체의 다른 곳에서 피부 아래에 형성될 수 있는 요산 결정의 단단한 결절인 결절이 발생할 수 있습니다. Tophi는 보기 흉할 수 있으며 추가 관절 손상 및 불편을 유발할 수 있습니다.
경우에 따라 통풍은 만성 관절염으로 이어질 수 있으며, 이는 발작 사이에도 지속적인 관절 통증과 경직을 특징으로 합니다. 통풍의 증상이 나타나면 조기 진단 및 치료가 합병증을 예방하고 결과를 개선하는 데 도움이 될 수 있으므로 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.
통풍치료법
통풍 치료는 일반적으로 증상을 관리하고 합병증을 예방하며 향후 통풍 발작의 위험을 줄이기 위한 약물과 생활 방식 수정의 조합을 포함합니다.
통풍 치료에 일반적으로 사용되는 약물은 다음과 같습니다.
- 비스테로이드성 항염증제(NSAID): 이 약물은 통풍 발작 중 통증, 부기 및 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면 이부프로펜과 나프록센이 있습니다.
- 콜히친: 이 약물은 통풍 증상을 완화하고 향후 발작을 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 그것은 염증과 요산 결정의 생성을 줄임으로써 작동합니다.
- 코르티코스테로이드: 이 약물은 영향을 받은 관절에 직접 주사하거나 통풍 발작 동안 염증과 통증을 줄이기 위해 경구로 복용할 수 있습니다.
- 요산염 저하 요법: 알로푸리놀 및 페북소스타트와 같은 이 계열의 약물은 향후 통풍 발작을 예방하기 위해 시간이 지남에 따라 혈중 요산 수치를 낮추는 데 사용됩니다.
약물 외에도 생활 방식을 수정하면 통풍 증상을 관리하고 향후 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 체중 감소: 비만은 통풍의 위험 요소이므로 체중을 줄이면 통풍 발작의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 식이 변화: 내장육, 조개류, 알코올과 같이 퓨린이 많은 음식을 피하면 체내 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 수분 공급: 물을 많이 마시면 요산을 몸 밖으로 씻어내고 통풍 발작의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 운동: 규칙적인 운동은 건강한 체중을 유지하고 통풍 발작의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
개별 반응 및 기타 의학적 상태에 따라 시간이 지남에 따라 치료를 조정해야 할 수 있으므로 통풍에 대한 개인화된 치료 계획을 개발하기 위해 의료 전문가와 협력하는 것이 중요합니다.
통풍에 치료에 좋은음식
식단은 통풍 관리에 중요한 역할을 합니다. 특정 음식은 체내 요산 수치를 높이거나 낮추어 통풍 발작의 빈도와 심각성에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 통풍 치료에 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식은 다음과 같습니다.
- 저지방 유제품: 저지방 우유, 치즈, 요거트는 체내 요산 수치를 낮추어 통풍 발작의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
- 체리: 체리와 체리 주스는 염증을 줄이고 신체의 요산 수치를 낮추어 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 채소: 시금치, 브로콜리, 케일, 양배추와 같은 채소에는 비타민 C가 풍부하여 체내 요산 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.
- 과일: 오렌지, 딸기, 키위와 같은 과일도 비타민 C가 풍부하여 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 통곡물: 현미, 퀴노아, 통밀 빵과 같은 통곡물은 섬유질이 풍부하고 통풍 발작의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 아마씨와 같은 견과류와 씨앗은 건강한 지방이 풍부하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 물: 물을 많이 마시면 요산을 몸 밖으로 씻어내고 통풍 발작의 위험을 줄일 수 있습니다.
내장육, 조개류, 알코올과 같은 퓨린 함량이 높은 특정 음식은 신체의 요산 수치를 높이고 통풍 발작을 유발할 수 있으므로 피하거나 제한하는 것이 중요합니다. 급격한 체중 감소는 요산 수치를 높이고 통풍 발작을 유발할 수 있으므로 건강한 체중을 유지하고 급식 다이어트를 피하는 것도 중요합니다.